Vuoi prendere peso e massa muscolare, allora devi bere questo frullato.
Ingredienti
Mezzo avocado
Mezza tazza di frutti rossi
Una tazza di yogurt greco
Mezza tazza di latte di mandorle
5 gr di semi di Chia
5 gr di olio di cocco
5 gr di cannella
Procedimento
Pulire tutta la frutta, togliere la buccia all’avocado e farlo a pezzetti. Inserire tutto in un frullatore oppure usare il frullatore a immersione e frullare il tutto fino a renderlo liscio e cremoso. Non c’è da aggiungere zucchero, la frutta è già dolce di suo.